我有一个爱好：通过调整习惯改善生活。
近期，通过活体实验（我自己🤣），发现这些习惯可以明显改善睡眠、效率以及能量，分享给你。
作者归档：happy
不怪老鼠
不对抗人性，不与世界为敌。
我阅读是为了改变，今年里，这篇来自 Seth Godin 的短文带给我的变化最大。
如果你把奶酪放在外面，而老鼠吃了它，那么老鼠只是在做一只老鼠。
虽然如果老鼠不破坏你的晚餐就太好了，但这是它的工作。
通常情况下，我们带着我们的奶酪出现，然后在老鼠做老鼠的事情时变得愤愤不平。
"哦，你是一只老鼠。"
（意识到这点的话）这使事情更容易驾驭。
如何悄然辞职
“我最近了解到这个术语，叫做‘悄然辞职’，你不是直接辞职，而是放弃了向上爬升和超越自己的想法。你仍然在履行你的职责，但你不再在心理上认同急躁的文化，不再认为工作必须是我们的生活。”
这是 Zaiad Khan 在 Tik Tok 视频里用慵懒的嗓音说出的一段话。随后，这个视频携带着“悄然辞职（quiet quitting）"这个概念一起产生了病毒式传播。
快乐三十分 084 模仿的陷阱（mimetic traps）
快乐三十分 083 如何正确地做内容
听不进去的反驳
你没有必要说出对方听不进去的反驳。
道格·李普曼经常讲的一个哈西德派的故事，是我最喜欢的故事之一。
故事讲述了一个虔诚的犹太人，他对于自己拥有的财富怀有感激之心，每当有经过他所在的村庄的旅客，他都会邀请其到家中做客。他让旅人在他的桌子上吃饭，在他的房间里睡觉。他甚至派一个人守在村口，不等旅人开口，就带回家来。
在一个安息日（在这个日子里旅行是违反犹太人的法律的），一个旅人敲了他的门。当时，他和家人正准备坐下来享用安息日餐。作为一个虔诚的犹太教教徒，他竟然为那个冒失的旅人打开了门，这让他的妻儿感到震惊。更让人匪夷所思的是，他还邀请那个陌生人共进晚餐。
这人吃完了自己的那一份，还不断给自己添饭，这家的女主人和孩子们都面色凝重。更过分的是，这个粗鲁的旅人公然嘲笑男主人“愚蠢”，旁若无人地大讲特讲，还当着大家的面打嗝。
当这个粗鲁的旅行者终于准备离开时，男主人礼貌地将其送到门口，说，“祝你的旅行超过你的想象。”然后挥手告别。
当门关上的那一刻，家里顿时炸开了锅，孩子们急切地想知道，为什么他们的父亲会允许这个粗鲁、不敬神的人来辜负他们的招待。他们智慧的父亲是这样回答的：“能被听进去的批评是一定会被传达的，但听不进去的批评，在上帝面前是不会被传达的。”
快乐三十分 082 机会变得混乱
做一个结束者（closer）
昨天又对 JR 发脾气了。
原因很简单，他没有练习萨克斯。你也许会说，漏掉一两天没有关系，明天多练一会就行了。其实，冷静下来后，我也这么想。但每次我都会因为类似的事情动怒，比如在课程即将结束前漏掉练习，比如约定好暑假每天跳绳却总是找理由不去跳。
晚上看书时，我突然相通了原因，并在睡前告诉了他。
原因在我这，管教方式不对只是表面的问题，其根本原因，是我害怕他成为我的样子。我是什么样子的呢？总是开始一件事情，然后三心二意、半途而废的样子。我讨厌这样的自己，所以当我看到他也和我一样，厌恶和悔恨就会更加强烈。我和他说，我不希望你和我一样，总是成为一个开始者（starter），我希望你能成为一个结束者（closer）。
