戒酒，不仅能帮你保持健康。为了改善生活，为了家庭的幸福，你也应该戒酒。

春节本该是放开来吃喝的日子，今年我却决定换一种方式过年。从春节前几日开始，我决定完全不买酒，不喝酒，十多天过去了，我做到了滴酒未沾。这次戒酒，没有什么特别的原因，只不过许多因素叠加起来，让我感觉是时候彻底放弃这个嗜好。

戒酒带来的好处，几乎可以立即体现，对我来说，至少可以改善三个方面，如果你也曾经和我一样酗酒，不妨想想看，是否应该为了自己和家人，放下受众的酒杯。

健康

我满意现在的生活，所以我想健康的活着，但酒精侵蚀了我的健康。

去年体检，我查出高血脂、心脏动脉钙化等一系列从未出现过的身体异常，像我这样体重正常，又经常运动的人，怎么会突然出现这么多健康危机的信号呢？

答案很简单，我一直在酗酒，并且最近两年，喝酒频率和酒量有增无减。只要我喝酒，就会多吃菜，少吃饭。如此一来，血脂就变高。至于心脏不好，我猜想多半也是与喝酒有关。每当我喝完酒，心跳就会加速，晚上带着 Apple Watch 检测睡眠，喝酒之后，彻夜心率都会超标，HRV 警报，哪怕不看这些数据，我也知道自己心脏没有得到休息。

所以，哪怕仅仅为了恢复健康，我就应该戒酒。最近十几天没喝酒，每天都睡得很好，心率低而平稳、血氧超过95%，HRV 好得爆表，深睡眠稳定在3个小时以上，甚至连大拇指的指甲盖，都变得比以前光滑。

我知道有人可以做到适度饮酒，甚至不少健康专家，也会在晚餐时喝上一杯红酒，不过对于我来说，只要喝酒，就可能喝多，然后在短期和长期内，损害健康。对我来说，只要不喝酒，浑身上下都很舒畅，戒酒给健康带来的改善，是立竿见影的。

爱好

如果喝酒算是一种爱好，那么它就排挤了其他爱好。

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