会员内容：好书要点《Four Thousand Weeks》

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会员内容：每周文章 2021 第37周

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会员内容：每周笔记 2021 第37周

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找到自己的节奏

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攻击你自己

你必须攻击你的身体，才能唤醒它原本的能力。

去年开始我开始过着更有规律的生活，固定时间起床，固定时间睡觉，吃更少的糖分，进行更有规律的锻炼，看更少的手机。我建立了很多有利于健康的习惯。

但在同时，我比以前更加激进的攻击自己。

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盟友还是捕食者？

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会员内容：好书要点《Influence》

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专业者的目标

业余爱好者也会努力练习，但专业人士的练习目标则完全不同。

昨晚和 JR 一起看了近1个小时的京都橘高校在2018年 Rose Parade 上的演出。

在这一个小时里，乐队末尾的13个旗手一刻不停地在行进中挥舞着旗子并跳舞，其中有一个动作需要旗手把旗子抛向空中，旋转两圈后接住并继续舞蹈。这13个旗手在一个小时的演出里有数十次这样抛出接住的动作，没有一个人失手过。

JR 问我，她们怎么做到的？我说，这就是每天，每天，每天练习的成果啊！

今天看到的一个故事的一段话，似乎比我这样含糊其辞的解释更合理：

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一切就绪

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good

没有什么消息是坏消息。我们要么胜利，要么从逆境中获得什么，然后重新出发。

如果你正在遭遇困境，无法从失败中爬起来，或者感觉全世界都在与你为敌，来看看 Jocko Willink 的“Good”演说。

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