月度归档:2023年02月

快乐三十分 106 疾病的根源,自建卡片笔记

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疾病源于人类与自我和自然的隔离。

  • 每个人都是一个生物环境
  • 医院把你当作问题,而不是完整的生态系统
  • 滥用抗生素导致抑郁症
  • 健康来自于停止从外部寻求验证
  • 现在的食物失去了营养
  • 我们与蔬菜和动物的脱节
  • 如何保持健康

还分享了过去两周我(免费)搭建的两个网站。

  • 使用买断的虚拟空间搭建 WordPress
  • 使用甲骨文和宝塔搭建 Memos

链接

#298 The Root Cause Of Disease That Nobody’s Talking About With Dr Zach Bush

Julian 搬到农场的 newsletter

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最好的工作

中学毕业的季代决定和好友堇一起离开老家青森,去京都做一名舞伎(艺伎学徒)。

然而,季代的学徒生涯并不顺利。与冰雪聪明的堇不同,她似乎做什么、学什么,都慢别人半拍。刚刚见到舞伎老师(剧中称为“妈妈”和“奶奶”)时,一句简单的“请多关照”,教了好几次也说不清楚。去学插花时,别人插得好好的花,到她手里,却总是东倒西歪。要命的是,学习最重要的工藤舞时,季代也完全跟不上节奏。并且,由于她看起来并不介意,老师把她的这种态度认定为没有上进心。

三个月后,工藤舞老师终于忍无可忍,告诉舞伎学校的“妈妈”,季代不适合当一名艺伎。从来不曾气馁的季代,在被“妈妈”劝退时,第一次低头流泪。她哭着说,“我答应过堇,要永远在一起的。”

没想到,过了几天,事情出现转机,季代又有机会留在京都。由于舞伎学校的料理人阿姨腰痛请假好多天,舞伎姑娘们不能忍受继续吃外卖,一直对料理感兴趣的季代决定挺身而出,为大家做了一道“亲子丼”盖饭(鸡肉+鸡蛋,称为亲子)。没想到,她的厨艺令舞伎姑娘和老师们赞不绝口。一直都很欣赏季代的“妈妈”似乎也看到了可以让她留下来的希望。在继续考察了一段时间之后,认真勤奋的季代,终于成为了一名舞伎家的料理人

这部日剧里的另一个主角堇,先于季代找到了对于她来说,最好的工作。她说自己曾经想成为一名医生,直到毕业旅行时,在京都看见了艺伎千代,她转而立志做一名艺伎。以她的天赋,实现梦想不是难事。她是一个找到了最好工作的幸运儿。而她的好友,陪她一起来京都的季代在一开始并不知道自己想干什么。之所以进入舞伎学校,季代只是单纯地想和堇在一起。那时候的季代,正处于模仿的陷阱边缘。如果她最终也称为了一名艺伎,未来的某一天,一定会和我们大多数人一样,突然不知道自己为什么会在这里做着这份工作。

所以,不能成为艺伎的季代反而阴差阳错踏上了适合自己的路。当她带着微笑煮味增时,当她在菜场和每一个店主热情打招呼时,电视前的我忍不住为她感到高兴。做料理是季代喜欢也擅长的事情,这样的工作,就是最好的工作。

(左边是堇,右边是季代)

快乐三十分 105 我如何读 newsletter

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分享了我阅读 newsletter 的方法,以及这些来自读者的提问:

  • newsletter 和博客,公众号,其他媒介的区别
  • 为什么要读 newsletter
  • 我读哪些 newsletter
  • 国内 newsletter 的困境和机会
  • 我读 newsletter 的流程,用到的工具
  • 互联网上阅读如何记笔记
  • 如何高效和持续阅读

链接

094 如何写一份年入150万美金的简报

Ben Thompson 写的 Stratechery

Hey Email

我写的 Readwise Reader 的推文串

我用的 Readwise Reader (推广链接)

第119期🥤可乐周报里介绍的阅读笔记方法

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快乐三十分 104 你不知道的番茄钟工作法

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读完番茄钟工作法发明者的原著以及听完他的播客节目之后,分享番茄钟工作法背后的思维方式:

  • 如何看待时间:捕食者与盟友
  • 番茄钟工作法的13个规则
  • 我如何使用番茄钟工作法

链接

The Pomodoro Technique

番茄钟发明者 Francesco Cirillo 参与的播客

You don't need to fight against time

什么是 Time Boxing

我用 Be Focused Pro

Obsidian 里的 Checklist 插件

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快乐三十分 103 如何睡得更好

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睡眠是刻意通过刻意练习来逐渐改善的。分享我在影响睡眠的13个方面做的努力。分别是:醒来第一件事、阳光、运动、喝多少水、饮酒、晚餐、空腹、焦虑、蓝光屏幕、硬件、心态、自然醒、反省。

链接

可乐周报关于健康的刻意练习

我写的关于睡眠的推文串

Bryan Johnson 关于喝多少水的邮件

The Comfort Crisis

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每个人都搞砸了

作家 Anne Lamott 在61岁生日的前一天,写下了十二条关于人生真相的箴言,她把帖子发布在脸书上。人们都喜欢这个帖子并疯狂转发。TED 甚至邀请 Anne 就这十二条箴言做了一个演讲

十二条里,我尤其喜欢这一句话:

每个人都搞砸了,破碎了,粘人了,害怕了。每个人都是如此,即使是那些看起来最得心应手的人。她们比你想象的更像你一样。因此,不要将你的内在与别人的外在进行比较。

这句话让我想到了,我常听说的人生的三个阶段。第一阶段,你意识到父母只是普通人。第二阶段,你意识到自己只是普通人。第三阶段,你意识到你的孩子只是普通人。

其实,人生还有第四个阶段。这时,你意识到每一个人,都是普通人。

想象一下你最羡慕的人,也许是工作顺利的同事、美满幸福的同学、或者是爸妈常夸的那个表哥。不用羡慕她们,因为光鲜的背后,她们都在经历自己的迷茫和挣扎。

想象一下你最怨恨的人,无论是工作上处处针对你的同事,还是网络上无理攻击你的陌生人。不用怨恨她们,因为看似无理的冒犯,只是她们释放自己痛苦的方式。

想象一下你所看低的人,也许她们胸无大志、浑浑噩噩,也许她们纵情声色、肆意妄为。不用看低她们,也许她们经历过不为人知的故事。况且,谁说快乐和满足,会有高下之分。

每个人都在经历同样的痛苦、迷茫和挣扎,无论她看起来多么健康、坚强、乐观。

每一个人(如果我们能看到她们的内心世界),都搞砸了。