我写博客的平均所需时间,是一个小时。但一天中,除了工作日的午休时间之外,我几乎无法在其他时间段来做这件事情。现在看来,这种依循经验养成的习惯,原来与“注意力残留”有关。
什么是注意力残留(Attention Residue)?让我引用一段书中的描述:
与认知带宽密切相关的是“注意力残留”现象,最早由明尼苏达大学商学院教授苏菲·勒罗伊(Sophie Leroy)提出。简而言之,注意力残留指的是当你从一个活动转向另一个活动时,部分注意力仍停留在前一个活动上。每一个动作都会带来创造力的损耗。经常查看手机或寻找“点赞”消息的人,很快会遭受数字痴呆的影响,因为每当他们检查一条消息或寻找点赞时,他们都会在这个活动上消耗掉一部分宝贵的认知带宽。如果你每天都这样做(像许多人一样),你将会形成“碎片化注意力障碍”,这将成为你日常行为的一部分。你永远无法完成任何惊人的成就。
既然认识到了注意力残留这件事的存在,我们可以有针对性地避免这种现象对我们造成负面影响,目前为止,我能想到的,至少有这么三个方法。
时间块管理(Time Boxing)
(请加入会员继续阅读)