最近在 Audible 上听一本叫做 The Magic of Thinking Big 的书。我不记得是在谁的推荐下，购买了这本有声书，但我记得那个人说过，这本书改变了他的人生。当我读了一半，发现这本书的确很不一般，怎么说呢，这本书里的建议的密度非常高。这些建议、或思维方式、或行为守则，有的来自作者自己，有的则是引用自名人。

比如以下十点“成功公式”，就是来自于前美国总统，林登·约翰逊。书中说到：

早在成为总统之前，约翰逊在发展他惊人的个人说服力的过程中，制定了自己的十点成功公式。他的规则在他所做的一切事情中都得到了实践，即使是总统的随意观察者也能看到这一点，以下是直接引用：

1. 学会记住名字。在这一点上的效率低下可能表明你的兴趣不够外向。
2. 做一个令人舒适的人，这样与你相处就不会有压力。做一个像旧鞋子一样自然的人。
3. 获得放松、悠闲的品质，使事情不会让你烦恼。
4. 不要自负。防止给人留下你无所不知的印象。
5. 培养有趣的品质，这样人们就能从与你的交往中获得有价值的东西。
6. 研究如何去除你性格中的"刺耳"元素，甚至是那些你可能没有意识到的元素。
7. 真诚地尝试以诚实的方式治愈你曾经有或现在有的每一个误解。排解你的不满。
8. 练习喜欢人，直到你学会真诚地这样做。
9. 不要错过任何机会说一句祝贺别人成就的话，或表达对悲伤或失望的同情。
10. 给人精神力量，他们就会给你真诚的感情。

说起来是成功的公式，其实就是与人相处的公式，毕竟总统需要做的事情就是赢得选民的喜爱。对于我们普通人来说，做个让人喜欢的人，也是通往成功的必要条件之一。至少，让人喜欢，没有坏处。

我也一直在观察自己个性里，给人不舒服的地方，所以当我听到第二点时，恨不得马上点点头。做一个令人舒适的人，说起来简单，现实中真正做到的人，可没有几个。作者举了一些例子，说明如何做一个令人舒适的人，比如不要抱怨，不要充满负能量，我也常常观察自己言行中可能造成别人压力的部分，不如让我说一件刚刚发生的事，当作反面教材吧。

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对我而言，提高效率的方法不是使用 ai，不是研究笔记，也不是任何系统或方法。对我而言，提高效率意味着，创造出更多属于自己的时间，更多陪伴家人的时间，并在这些时间里保持充沛的精力。

所以，如果你问我如何提高效率，我的答案会比较特殊。接下来我想聊聊，我如何通过做这六件事，让我在同样的24小时内，创造出更多高效的时间。

不喝酒

年初戒酒至今，已经不再想着要喝酒这件事，精力充沛了许多，更重要的是，戒酒这件事，挽救了我了大段大段的闲暇时间。在《戒酒的好处》里，我写下了三个好处，其中一条就是，而不喝酒的我，节省下来每次喝酒后晕晕乎乎什么都不能干的那三四个小时。

不喝酒之后，我能明显感觉，周末时间里，可以做的事情更多了。

不生病

也许你会觉得这是废话，但直到去年底，我才发现积极保暖，预防感冒有多重要。在看完《空服力革命》这本书后，回忆过往时常感冒的经历，我终于意识到，也许老人一直说的不能着凉，也许真的有道理。（我不是中医黑不过也有段时间不太相信感冒与穿少有多么相关）

于是去年入冬以来，我时刻注意自己是否手脚温暖，在家里永远开着空调，出门也尽量穿着过多的衣服，每天下午还要喝一杯生姜红茶暖胃。结果就是，整个冬天，哪怕周围同事咳嗽声此起彼伏，我也没有一次感冒。

除了感冒，我还积极控制饮食，最近戒掉了糖分，以降低患其他慢性病的可能。不生病，才能保证业余时间不被影响，并且有一个好的身体状态去应对。

不升职

讲一个真事，我的上级领导和 CEO 聊天，提到我们工作生活平衡做得很好。CEO 半开玩笑地说，那你的工作应该是让他们失去这个平衡（更多工作）。

我是不大可能更投入地工作，显而易见的原因，是这么做之后，我会失去大量自己的事情。还有一个潜在的风险是，当你更投入在工作上，可能会升职。而升职这件事，在我看来，对于个人时间和效率，会造成非常大的伤害。

首先，升职之后你的薪水多半不能翻倍，但你付出的时间，很有可能翻倍。为了不辜负公司的期望，以及职业操作，你只能加倍努力，从而牺牲个人时间。其次，因为工作量增大，你的压力增加，哪怕离开了工作，也很难放松，也就是说，业余时间的生活品质也被侵蚀掉了。再则，太忙还会伤身。

先不管是不是能够升职，但如果会升职，性价比真的很低。

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马基雅维利主义的一个核心思想就是，隐藏你的真实想法。

我曾认为这样的处世哲学过于功利，但随着经历越多，我也不自觉地主动从人群里销声匿迹，在必要的人际交往中，也保持着诚实，但不多言的原则。尽管如此，偶尔我还是会忘记控制自己的嘴巴，忘记隐藏自己的隐私，从而带来不必要的麻烦。最近遇到三件小事，具有代表性，让我告诉你，与你共勉。

隐藏异见

隐藏看法有两种方式，一种是完全不说话，一种是只说对方喜欢听的话。如果你带着目的去观察人气很高的 Joe Rogan 的播客，你会发现他同嘉宾聊天时，说的都是同意对方的话。这样的说话方式，让嘉宾和听众即感觉他耿直爽快，又认同他所讲的观点。所以从隐藏真实想法的角度来看，Joe 是个顶尖的高手。

如果我们做不到 Joe 这般巧舌如簧，明智之举，是尽量少说，特别是反对的声音和不同的意见。以马基雅维利主义的原则来判断的话，除非讲这句话可以给你带来实质性的好处，且没有坏处，否则就不要说。

如果你曾在社交媒体上活跃过（比如微博推特），你会知道任何争论只会浪费你的时间和精力。你既不可能说服对方，哪怕赢得辩论，也不会带来任何好处。近两年，我已经完全回避任何可能造成争论的交流，前天不小心，还是破例了一次。

我在推特上驳斥了一个我无法认同的推文，对方用两大段我更无法理解的话来回复我。这时我应该选择闭嘴，但没忍住，继续用不太友好的语气回复对方（火上浇油）。第二天，对方不但回复我，言语也变得不太友好，让我意外的是，他还去听了我的播客并从节目里找出一些话用来攻击我。事情至此，我付出了好心情，许多时间，收到了敌意和继续关注我的敌人。这就是肆意表达看法的代价。

除非是无伤大雅的建议，说出来或许可以给人耿直感从而让你获益，其他时候，隐藏异见都是明智之举。

隐藏实力

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每个周六的下午，JR 都会和我出去打篮球。上周我问他，为什么不叫一两个同学一起，他说，他们全都在补课。这么看来，如果周末也要学习一整天的话，现在的孩子们，其实比996的打工人，劳动（学习）强度还要大。

问题是，哪怕挺过中学六年的996，等待他们的，并不是快乐和解脱（更别说那些没挺过去的孩子）。如果顺利考入名校，毕业后进入名企，他们接下来面临的，可能还是没有止境的996，以及更大的生存压力。所以，我在背地里和同学聊天时，经常说，我不会逼孩子上辅导班（他想上的话我愿意出钱），不会给他加作业，不会让他成天关在房间里搞学习。因为我不想用996牺牲他的童年，只为了换来更多的996。

高桥小姐的大人世界

今天想写这个话题，因为读到了一则发生在2015年的真实的故事。那年春天，一位叫做高桥松里（Matsuri Takahashi）的高材生，顺利从东京大学毕业，进入了日本顶尖的广告公司电通（Dentsu），接下来的9个月里，高桥在推特上记录了自己作为社会新鲜人的生活，我们一起看看，她过的开心吗？

（高桥在2015年3月的毕业典礼日。照片由她的母亲，高桥由纪美拍摄。）

2015年5月30日（星期六）下午12:41发布推文
周末真的太棒了

9月9日（星期三）凌晨12:39发布推文
现在离开公司，我已经累垮了

9月9日（星期三）凌晨12:41发布推文
一个称职的初级员工应该美德地坚持到当天的最后一班火车...

9月26日（星期六）上午8:22发布推文
这太紧张了，变得太痛苦了...

10月1日（星期四）上午9:59发布推文
当新员工们怀着对美好未来的梦想参加录取仪式时，二年级员工却讽刺性地在同一层楼的诊所接受"需要管理人员"的健康检查。新人们，这就是社会的模样。

10月2日（星期五）晚上9:11发布推文
太难了，我认为当新员工一点也不有趣，我去上班，乘最后一班火车回家，不卸妆就睡觉，醒来甚至都没有时间和朋友交谈，每天如此。但当我和同期的同事一起去银座办一个小差事时，我们一边走一边说"我能闻到桂花的香气，秋天真好"，这真的很治愈。

10月3日（星期六）晚上6:13发布推文
工作实在太痛苦了。

10月4日（星期日）晚上11:35发布推文
天啊，我不想去上班。

10月4日（星期日）晚上11:39发布推文
在学生时代我充满活力，现在看看我变成了什么。"社会一员"...

10月4日（星期日）晚上11:55发布推文
"你已经辛苦工作了六个月，现在你不必再工作了"——我希望有一个想法如此的50岁离异富豪（秃顶也没关系）向我求婚，这样我就可以成为家庭主妇，像宠物一样生活。尽管我毕业于东京大学。

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你不需要更夸张的标题，更酷炫的剪辑，更知名的嘉宾，更曲折的故事，你需要的，只是成为更好的创作者，因为到最后，你才是作品。

早上11点30分，JR 终于写完了作业。还有半小时开饭，我对他说：“赶紧准备一下，我们来录节目。”JR 听了，有些不情愿，因为他觉得没什么值得讲的事情，担心只能说五分钟。我说没关系，你想到什么就说什么，如果只有五分钟，我们就录五分钟。结果到最后，我们录了35分钟，大部分时间都是他在说。

这是我们一起录的第70期播客，节目内容，无外乎我俩聊聊过去一周里各自发现的，好玩的事情。制作节目的目的，除了记录父子俩的日常生活，我还有个私心，就是通过录播客的形式，锻炼我和 JR 说话的能力。要知道每期节目有数千次收听，那么每次录制，相当于一次学校礼堂级别的演讲，带着这种想法去聊天，可以让我们习惯在压力下表演。由于出发点不一样，所以我不在意是否有值得讲的故事，而只企图从一次又一次的30分钟的演讲里，得到锻炼。

那么，为什么我想要提高说话的能力呢？在这篇文章里，我提到了一种取得非常成就的路径，那就是在两个或更多领域，达到比较优秀的水平。换句话说，如果能叠加两种优秀（并非顶尖）的技能，就能帮助你脱颖而出。其中，表达能力，无论是口头还是书面，都是一种值得投资的技能。

上午打扫卫生时，在听一期比较早的，Cal Newport 的播客。在问答环节，有个读者提问："当你对生活中的许多事物都感到着迷，当你在很多领域都做得还不错时，你该如何选择你的使命或人生目标？"

Cal 推荐了两本书，其实一本是 David Epstein的《Range》，恰好和我今天想说的话有关：
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无论事情本质如何，把它看得更简单，然后以轻松的心态去面对，总没错。

昨天读到一篇叫做《如果这很容易会怎样？》的文章，勾起了我的一些回忆。以我的经历来看，至少在两个场景上，我们应该把事情想得更简单一些。

事情开始前

如果你无法应对哪怕是一点点困难，你就有可能过着规模过小的生活，逃避你本可以处理的挑战，或者在某项新的努力开始感到稍微不舒服时就放弃。 - Scott Peck

我犯过许多错误，其中那些让我刻骨铭心的错误，不是因为它们造成了多大的损失，而是因为这些错误，我知道自己有什么毛病，该如何克服。

其中一个，就与今天的话题有关。

刚刚来上海时，加入了一间刚刚成立的外企代表处，由于是第一批员工，我和老板建立了类似战友的感情，哪怕离开公司十几年，一直和她抱有联系。这件事发生在我进公司的第三年，某一天，老板看到广交会的新闻，说想去逛逛，就让我订机票和酒店。我是一个比较小心的人，定机票之前，先上网搜了一下广交会门票的情况，得到的结果是，至少需要提前一周在网上提交申请，才能入场。而那天，距离开展只有两天。

我把这个消息告诉老板，她不太相信，说想过去看看再说。我却坚持己见，认为去了也是白去，还浪费时间和机票。她看了看我，没再说什么。过了几个小时，她告诉我，让另一位同事订了机票酒店，她们隔天就出发。结果呢？老板和同事在广交会门口办理了入场手续，顺利地完成了参观。

我知道老板欣赏我，我也知道她经常笑着说我干不了大事，原因就是我过于谨慎和小心。所以事情过去了十几年，每当我因为怀疑、害怕、把事情想得过去复杂，而不敢开始做一件事情时，都会回忆起这件事。都会提醒自己，不要给自己设限、不要自己吓自己、不要害怕失败，出发，前进，做了再说。

事情开始后

Tim Ferriss 稍微不同地提出了这个问题："如果这件事很容易的话，会是什么样子？"这将焦点放在具体细节上，放在你可以采取的行动上。显然，重点不是去想象一个事情变得容易的平行宇宙，而是提出一种可能性，即事情在此时此地实际上可能是容易的。(引用自开始提到的那篇文章）

面对那些的确很困难，真的很复杂的事情，你也可以把它看得很容易。这不是自欺欺人，而是忘记它的困难，把注意力放在当下，放在手头可以做的事情上。

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多年前，我参加了一场育儿相关的讲座，演讲者是一位六旬左右的教育专家，他说了什么育儿的道理，我早已忘记，但我依然记得的是，他把自己的三个孩子，都培养成了国内外的名校毕业生。

在讲出这个“育儿成绩”的那一刻，台上的他感到骄傲，台下的听众（包括我），感到羡慕。但这么多年之后，我更关心的是，那三个孩子自己的感受，我想知道的是：

• 她们享受自己的童年吗？
• 她们爱自己的父母吗？
• 她们享受现在的人生吗？

我不敢妄自揣测，但如果有人能敲开她们的心门，问出这些问题的答案，结果可能出乎我们的意料。但这位专家和绝大部分中国家长一样，并不在意这些问题。这就是中国式育儿的现状。

naval 的育儿规则

昨天在 All In 播客里，再次听到了 Naval 介绍自己的育儿规则。简单来说，他采取的是完全尊重孩子的育儿哲学（Taking Children Seriously），这种完全放养式的管教，不仅与中国式育儿背道而驰，连美国精英们听了，也连连摇头。

他的育儿规则，让我归纳一下的话，有这么四点。

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工作日都在努力打拼，提高效率，如果我周末还写一些紧绷的话题给你看，不合时宜。所以我决定，与你分享过去半年里，我看过的慢节奏好影片。

我打赌，这五部片子你顶多看过两部，但只要你也向往安静的，纯粹的生活，你就一定会喜欢它们。

小森林（春夏篇 & 秋冬篇）

没有想到的是，这部基本没有剧情的电影，我们全家都爱看。

小森林改编自漫画，有上下两部，2014年上映，豆瓣评分9.0，进入了Top250榜单。从评分来看很厉害对不对？但你多半和我一样，从没听说过这部电影。如此让人喜爱的影片为什么没有人推荐呢？我想多半和它的剧情过于平淡有关。

但平淡不代表不好看。主角市子高中毕业后去县城打工，不习惯城市生活，离开男友回到乡村老家，独自一人生活。两部电影分为春夏秋冬四个章节，分别讲的市子在这四个季节里，亲手种植、采摘、下厨，做出一道道美味的料理。

尽管市子不看手机、不看电视，也不能逛街，但日子过得很充实。除了忙农活，闲暇时间也会邀请高中好友过来串门，做点烤地瓜或蒸个蛋糕给他们吃。

影片的主线就是一道接着一道料理，没有说教、没有起伏。恰恰因为如此，除了我，孩子们也能看得津津有味，以至于过后的一两天，弟弟还问我，“什么时候再放那个种菜的电视？”。

每个人看这样的电影，都会找到让自己喜欢的地方。对于我来说，有这么几点：市子忠于内心，能大胆做出选择。回到老家后，也不浮躁，不担心未来的日子，不想着谈恋爱结婚，不在意其他人的看法，安安心心地与自然互动，过好眼前的每一天。市子就是我想成为却不敢成为的人。

对了，这部电影里还有一个唯一的悬念，就是市子离家出走的母亲。这位母亲的扮演者叫做桐岛加恋，看到她出现的第一眼我就认出了她，因为很多年前就在 Instagram 上关注了这个美美的，气质又好的女演员。桐岛在这两部影片之后就没有接拍其他电影，在 Instagram 上依旧活跃地更新自己享受旅游和美食的照片。这何尝不是另一种慢节奏生活呢？

接下来，让我推荐第二部慢生活日剧，在这部日剧里，市子的演员桥本爱，也有出演。

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你有没有想过，改善自己的工作环境，也是一种创造？

特别是当你从零到有，创造出一个新的物品，新的环境，新的方法（俗称折腾），并用它们解决你的问题，提高你的效率时，这种创造会给你带来切实的快乐和成就感。

最近折腾成功了两个算得上是创造的东西，一个是 Reader 专属阅读器，另一个是膝上实木键鼠桌（成本不到50元）。你不一定用得上，但我对这两个小创造感到非常满意和骄傲。让我告诉你，它们分别是什么。

副屏阅读器

先说说它是什么：我用一个16寸2.5k分辨率的显示器，连上家里的 mac mini，当作副屏，用显示器支架竖立放置在比主屏离自己更近的地方，只用它来阅读 Reader 上的文章和电子书，并且通过软件实现了，点亮这块屏幕时，主屏和其他 app 全部黑屏。以及，只用鼠标就能快速在 Obsidian 和副屏间切换，以便记笔记。

效果如下：

这个创造一次解决了我下面几个问题：

• 我喜欢站着阅读，所以一直想在家里放置一块竖立的，只用来阅读 Reader 的屏幕。这个实现不难，只用一个 iPad 就足以满足，但 iPad 屏幕不够大，需要记笔记时打字不方便，查询资料也不方便。
• 我用过许多副屏，它们大都笨重，且多出来一根电源线。
• 我需要在阅读时专注在一个 app 上，主屏上哪怕只显示 Safari，还是有部分区域给我造成干扰。

机缘巧合之下，我买入了这块便携屏，通过磁吸方案，可以快速从支架上拆下，挪为它用，并且，因为一线通，省去了一根电源线。当我把它树立起来时，突然回想起一直想要的 Reader 显示屏。

把显示器竖立起来阅读并不难，现在只剩下最后一个痛点，如何在这块屏上阅读时，其他屏幕全部熄灭？回想起之前曾经购买过的一个应用，拿出来琢磨一番，实现了这个效果。

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Readwise Reader 满足我所有阅读和标注的需求，但连续三年朝夕相处，有时我会想，是不是还有其他免费的，可以替代它的产品？是不是有其他功能更强大的产品？

周六的时候，带着这两个疑问，我试图找到一个 Reader 的替代者，但没有成功。接下来我想告诉你，为什么2025年，Reader 依旧是最能打的阅读工具。

对比之前，我先快速交代一下背景。Reader 是 Readwise 出品的阅读和标注工具，你可以参考我之前写过的使用方法（上篇 & 下篇）。对我来说，主要使用的功能包括：

• 基础功能：阅读 RSS、newsletter、eBook，稍后读，标注，同步标注。
• 高级功能：ai 总结和对话，文字转语音朗读，YouTube 语音转文字

其中，基础功能对我来说，必不可少，所以寻找替代者时，首先考虑其是否涵盖了这些基础功能。

免费方案

完全免费的阅读工具并不多，首先我想到的就是最近热度很高的 follow.is。

Follow 有一大堆 Reader 没有的功能。比方说，它可以订阅 X（推特）账户，YouTube 频道，播客，以及，应用内聚合的一些热门推荐的内容。你甚至还可以订阅其他用户所订阅的内容。此外，Follow 还让你创建多个不同的 email 账户，用来订阅不同类别的 newsletter。这些新功能，对我来说都挺有吸引力，特别是订阅 X 账户的推文，在我的认知里面，没有其他阅读工具实现了这个功能。

那么，Follow 可以用来替代 Reader 吗？在我这不行，Follow 缺少一个我离不开的功能：标注文章。哪怕 Follow 还没有移动 app，哪怕它还不能用来阅读 ebook，哪怕它还没有朗读功能，如果它可以标注，我可能就试着切换了。也许标注功能已经在 Follow 的路线图里，我将持续保持关注。

第二个潜在的免费替代品，是 Omnivore。

如果没记错的话，Omnivore 几乎实现了对于 Reader 的一比一复刻，Reader 可以做的，它都能做到，并且，还是开源免费的。如果 Omnivore 还能撑到今天，也许我已经开始投入它的怀抱。可惜的是，这个免费品的开发团队，在去年11月被某家 ai 公司收购，项目随即中止开发和运营。

接下来，我们一起在对比一下 Reader 的收费品竞争对手。

收费方案

Reader 功能很多，界面很硬核，换句话说，它不优美。

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