当离开未完成的工作时，我们的大脑会下意识的继续关注和思考它。而对已经完成的工作，则会很快忘记。

心理学家称这种现象为蔡加尼克效应（Zeigarnik effect）。

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这种特性有利也有弊：

• 好处是，对于未解决的问题，由于我们下意识的关注，时常可以通过做其他事情，或在其他地方找到灵感和解决方案；
• 弊端是，如果悬而未决的琐事太多，我们会一直出于焦虑状态

对于生活中不同类型的事情，我们可以使用不同的对策，利用好这把双刃剑。

我的策略是，把创意和执行分开。

创意

每当我有想表达的点子，我会简单的记录下几笔，并打上适合制作的内容类型，收集到我的“ideas”素材库：

尽管我不会立刻使用它们，但一旦被记录下来，我便知道有哪些点子需要被扩展成内容，得益于蔡加尼克效应，每当我有关于这个点子的新发现，都会回到素材库，记录到对应的点子下面，直到它被取用，制作成文章或其他形式。

所以对于创意项目，或者创造新的东西，我们应该立即开始，然后不断的细化和具化我们的想法。

执行

每天我都需要写 blog，此外还需要制作播客，视频，以及其他给 happy project 会员的内容。除此之外还有其他生活和工作上的琐事。

在我看来这些都是执行层面的动作，如何不去惦记着它们而导致焦虑呢？使用日历，给它们分配具体的执行时间是个不错的办法。

而对于哪些需要持续许久的任务，比如毕业论文或者复习备考，只是焦虑并没有任何帮助。每天给它们分配好合理的时间（番茄钟），然后只管去执行，从蔡加尼克效应的角度看来，是一种“完成”的状态，也是更好的应对方式。

一句话总结

对于创意任务，尽快开始，然后补充。
对于执行任务，分配时间，然后忘记。