自我提升这件事,没有标准答案。换句话说,你必须不断学习、摸索、验证,才能找到适合自己的方式。
就拿禁食这件事来说,哪怕我读过专业书籍,听过一些专家的播客,花两年时间亲身测试不同的方法,依然不能确定,什么样的禁食,更适合我。上周我连续出差两天,执行了不同的禁食方法,又打破了自己的固有思维。第一天上午,我想着为了保持清醒的头脑,要不今天跳过早餐和午餐,执行 OMAD,回到上海再吃晚餐。可结果是,到了客户就犯困,下午三点多下了高铁,人已经疲惫的不行。第二天下午又需要跑一趟苏州,回想起前天的萎靡不振,我干脆中午吃了一大碗炸酱面才出发。按理说,一肚子碳水会让我昏昏欲睡,可实际情况是,一直到晚上8点赶到家,人都很精神。通过这两天的经历,我的禁食经验里又多了一条:出差消耗大,不能禁食,一定要吃饱。
可见,关于健康和效率等个人习惯,不但专家们说的不一定适合你,连你自己的经验,有可能都不够完善。所以,这本 Gateless 里“成为(自己的)科学家”的说法,很好地概括了我的感受。
书里写道:
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