盟友还是捕食者?

99.99%的人都不知道番茄钟的核心理念,是我们与时间的关系。

盟友和捕食者的比喻,是番茄钟的发明者 Francesco Cirillo 在接受播客采访时提出的。如果你曾经读过他那唯一一本介绍番茄钟工作法的书「The Pomodoro Technique」而没有听说过这个说法的话,不要感到奇怪,在那本书里,他用的不同称呼:

  • Becoming:捕食者
  • The Succession of Events:盟友

那什么是捕食者,什么又是盟友呢?我打算用 Oliver Burkeman 的这段话来解释给你听:

这解释了一个至关重要但很少人知道的技巧:如果你为一个任务设置了一个番茄钟,但是提早完成了,比方说你为一本书的某个章节记笔记,但你提早完成了 - 你不应该立即进入到下一个任务,或者提早结束这个番茄钟。
如果你这么做了,你便还是在于时间抗争,并且幻想着某天能够完全掌控它。
取而代之地,使用剩下的时间去回顾你的工作,试着让你那迫不及待去做下一个任务的焦虑心情平复下来。

有一点点感觉了吗?

把时间当作盟友,意味着我们和时间是平等关系,我们只在意自己的既定任务(番茄钟)完成与否。

把时间当作捕食对象,我们会一直处于“未完成”状态,永远有做不完的事情,永远在和时间赛跑。

为什么要使用番茄钟?因为我们需要为了自己的目标规划时间,按照计划完成我们需要做的事情,做了既是成功,再也不用为了那些永远做不完的事情,达不到的长远目标而感到焦虑。

也许我会做一个关于番茄钟的视频,或写一篇长文,在那之前,你可以读读 Francesco Cirillo 的书,或者听听上面那期节目。