心理学家发现，控制情绪的最好方式是给它起个名字。

在疫情还没有远去的2021年，越来越多的人发现自己无法集中注意力，尽管依然有能量，没有消沉，没有失去希望，但对什么事情都提不起兴趣，失去生活的目标。

Adam Grant 用 Languishing 来形容人们的这种状态：

Languishing 是精神健康里被忽略的排行中间的那个小孩。它是抑郁和旺盛中间的虚无 - 健康的缺席。你并没有精神疾病的症状，但你看起来也不属于精神健康。你并没有处于完全正常的状态。 Languishing 使你的动力变得呆滞，干扰你集中注意力的能力，使你工作效率下降的几率翻三倍。它比明显的抑郁要更常见 - 并且某种程度上来看，它是导致精神疾病的更危险的因素。

我们身在中国，早已没有居家隔离的需要，社会秩序也早已恢复正常，也许有些公共活动还受限制，但不存在疫情给心理健康带来的压力。不过这不代表我们没有 languishing 的可能。

languishing 的中国版也许是996，也许是“内卷”，也许是中年危机，也许是每一个看起来很正常，但夜深人静却不愿早早睡去的报复性熬夜的普通人，正在处于的状态。

至于我的 languishing，是开始写这个 blog，开始制作视频，播客之前的状态，上学，打工，结婚，生子，生活没有激情，却不敢踏出雷池半步，不能说过的痛苦，却肯定不属于快乐。

短文写到这里，按照套路应该是拼凑一些如何脱离 languishing 的小建议了，Adam 说你应该给自己一些无人打扰的时间，让自己进入 flow，或者制定一些小的目标。

对于我来说，让我脱离这种状态的方法是创造。尽可能多的创造，帮助别人，给周围每一个人带去价值。