快乐三十分 068 拯救颈椎,亚历山大技法

show notes

你有颈部或肩膀不适的话,应该听听这期节目。我用一周的时间学习了 Alexander Technique,亚历山大技法。在我看来,它适合每一个人练习,不但可以用来治疗错误姿态导致的伤害,让你更好的认识自己的身体,还能对我们生活的方方面面都有所助益。

链接

Change Your Posture, Change Your Life: How the Power of the Alexander Technique Can Combat Back Pain, Tension and Stress

动觉(Kinaesthetic sense)

Alexander Technique Workshop with Rebecca Tuffey - YouTube