关于跑步,我有一些不一样的看法。
跑步是我第二喜欢的运动,今天下午休假,回来第一件事就是换衣服出去跑了6公里。既然算得上是一个跑步爱好者,提到跑步这件事,我还是有很多切身感受。大家都知道的,我就不赘述,不如让我说一些,不太符合主流意见的看法吧。
你不需要跑步
从健康角度来看,除了(可能)伤膝盖以外,跑步的确有许多好处。它可以减肥瘦身、提神醒脑、提高心肺能力等等。可如果你本身已经是一个很健康的人,跑步并不是一件值得去做的事情。
举个例说,我老婆就不跑步。她没有抽烟喝酒的习惯,不暴饮暴食,心宽体胖(不是很苗条的意思),我看她的身体素质,就比我这个成天跑步的人,要好得多。也许她追公交车的速度比不上我,可在身体其他指标上(睡眠质量、免疫力等),她都比我要好。如果谈到寿命的话,上海市女性平均寿命接近86岁,我相信她们其中绝大多数人都不跑步,所以如果从延年益寿的角度来看,跑步也并不是必要条件。
那么,为什么你一定需要跑步呢?对我来说,跑步有非常明确的目的:我希望通过跑步降低体重,增加体能。这两个目标都是为了在周末打篮球时(我第一喜欢的运动),能够有更好的表现。如果不是因为篮球,我会选择散步作为平日的短链,而不是跑步。
跑步无需目标
我跑步时记录数据,但我没有设定目标。我不打算跑得多快,也没有计划参加马拉松比赛。
我佩服许多并不是运动员出身的人(比如村上春树),在中年开始跑步,然后完成一场又一场马拉松比赛,收获无数奖牌。我认可爱上跑步的人,把这项运动当作一件人生大事在努力。可是,跑步的人,并不一定要追求跑得更快更久。
你可以赋予跑步任何了不起的意义,可是,对于别人,它可能只是一个小小的工具,可能只是一天24小时中非常小的一个片段,仅此而已。
我早起,跑步,洗澡,换取一天的好精神,以及为周末球赛储备体力。我以最小化的成本投入跑步,然后获取最大化的收益。
跑步无需社交
跑步气都喘不过气来,难道还能讲话么?所以我不太能理解所谓的”跑团“的意义。
好吧,我能理解。人们只是喜欢社交,喜欢交朋友,喜欢干什么事都有人陪着(或者抱团)。不过,社交真的是一件浪费时间的事情。就说你要约一帮子人一起跑步吧,你得加群对不对,得打招呼 social 对不对,提前得约时间然后集合对不对,集合了得哈啦一下对不对,结束了还要合影再聊几句对不对。我连打字描述这件事都闲麻烦,所以,如果你缺男(女)朋友的话,可以去找人一起跑步。
如果不是这样,拜托把时间用来干点正经事。
跑步不需要听歌(或播客)
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