为了保持专注，我们设计了很多方法，包括物理隔断让我们分心的东西，控制社交媒体 app 的使用时间，降噪耳机，以及设定一些个人原则等等。

这些都没有从根本上解决问题，我们不能上 Twitter，玩不了手机，还是会找个理由出去走走，吃点零食，反正就是不能专注的去做那些对我们重要的事情。

因为我们没有从主观上承认，那些需要我们专注的，重要的事情，是很困难的，是需要将我们的才能发挥到极致的，是未知的，是让我们不舒服的。

Oliver Burkeman 在文章 The truth about distraction 中说到，我们不要期待那些需要我们专注的事情是舒服和愉快的。

All of which points to a more fundamental solution to distraction, one that’s incredibly simple, but not at all easy: just stop expecting hard, important, meaningful things to feel constantly comfortable and pleasant.

降低我们的心理预期，意识到它们会有一些温和的让人不愉快，是从根本上解决分心的方法：

All of which points to a more fundamental solution to distraction, one that’s incredibly simple, but not at all easy: just stop expecting hard, important, meaningful things to feel constantly comfortable and pleasant.

所以下次当我们想分心的时候，提醒自己，重要的事情自然是困难的，不要吃惊；同时，它们也没有那么可怕！

Important stuff sometimes just feels difficult!” Of course it does. That shouldn’t come as a surprise, really. And it isn’t a problem, either.