关于禁食的一些播客

我预计,禁食(fasting)方法将在未来十年被越来越多的人采用。我一直在推特和这里分享自己禁食的经验,很想鼓 […]

什么是最好的奖励

亲爱的,今天讲讲什么是最差的奖励、正确的奖励、以及最好的奖励。 最差的奖励方式是:通过放弃习惯,来奖励习惯。 […]

一些改善生活的习惯

我有一个爱好:通过调整习惯改善生活。 近期,通过活体实验(我自己🤣),发现这些习惯可以明显改善睡眠、效率以及能 […]

被动的你,和主动的你

我们在这个世界上都有两种身份: 被动的你,人生不同阶段需要你承担对应责任和义务的你。学生应该学习,成年应该工作 […]

你需要信息还是启发?

民国学者张素民在《我的读书经验谈》一文中写道: 我爱读名著的重要原因,是在名著的“烟斯批里纯”(Inspira […]

当大事来临时,做小事

2019年年中,职业生涯最大的两个挑战突然一齐降临到我身上,它们分别来自我的两个客户,两笔生意上有争议的纠葛, […]

习惯与 DCA

三周前前,为了对抗因禁食造成的力量缩减,我在家里装了一个这样的杆子,每天练习引体向上。 第一天我拉了2个,第二 […]

攻击你自己

你必须攻击你的身体,才能唤醒它原本的能力。 去年开始我开始过着更有规律的生活,固定时间起床,固定时间睡觉,吃更 […]