我曾经也壮硕过，但现在我只想把体重降到合理的最低水平。
10年前工作的单位里有一个健身房，每天午饭过后，我和另外几个男同事都过去边撸铁边聊天。其中一个同事是健身爱好者，在他的指导下，我们几个门外汉也都练的有模有样。一年多下来，我的臂膀粗了，胸肌膨胀了，周末打球轻而易举的就可以把对手弹开。
可这些肌肉除了增加我的力量，以及让我穿衣更挺拔之外，没有更多的用处。而在这个阶段里为了维持肌肉而摄入更多的蛋白质，让我体重迅速上升，反而带来了一些健康问题，比如轻度脂肪肝，比如膝盖酸疼。在我体重最高的时候，晚上睡觉都有些打呼噜，甚至出现呼吸暂停。
我的点子里，至少有一半是在散步，跑步时产生的。
在公司工作时，每隔1到2个小时，我会放下手上的工作（或者阅读），戴上耳机，到楼下边走路边听播客，这种有氧低强度运动状态下，我能感受到自己的思考速度更快，想法更能彼此连接。时不时我就会停下来，暂停节目，在 Drafts 里写下点子，或者直接发送推文。
慢慢发现，我的这种习惯并不是个案，许多做着创意相关工作的人都倾向在散步时思考。
我来到办公桌前，就好像进入了面对生活这个敌人的堡垒。
...生而为人我们无法逃避被剥削的命运，我想，与其被空虚，虚荣，仇恨，嫉妒或欲望剥削，被 Vasques（老板）剥削其实并不坏。
Bernardo Soares 是一个会计，他的工作重复、枯燥、耗时且没有意义。但相对于生活中的其他事情来说，这种枯燥的工作是可以遇见的，是在计划内的。所以 Soares 写到，“就像有人回家一样，我撤退的方式是离开家，去办公室。”
我的证券投资之路始于2017年，从去年底开始，清仓了所有个股股票，改为只投资指数基金。
指数基金分为以下两种：
我分别在证券账户和支付宝里购买指数基金，证券账户购买场内基金的优势是：费率低，可以随时买卖，效率高。而在支付宝购买基金的原因是，可以设置定投。
至于为什么只投资指数基金，主要有这么几个原因：
前几天在 b 站看了《新福音战士新剧场版：破》，没有看懂。去YouTube 上看了几期解说，更迷糊了。唯一可以确定的是，碇源堂留给碇真嗣的那台 Walkman（Sony DAT Walkman WMD-DT1），成为了真嗣精神寄托。
周末我也买了一部 Walkman（Sony NW-A55NH）送给 JR。如果不出意外的话，这将是我们父子俩最后拥有的 Walkman。
昨天给 happy project 的 成员分享了 Fast Feast Repeat 这本关于禁食的畅销书的精华要点。顺带也补充了自己关于禁食这件事的基础知识，解开了之前的一些误会。
如果你听说过禁食（fasting），想进一步了解并尝试，不妨先看看这些最基本的概念。
由于晚上的时间全部留给家人，早晨对于我来说就显得尤为重要。我的晨间习惯可以用三个关键词来概括：运动，阅读，写作。
每天我会在5：30到6：00之间自然醒来，这得益于我早睡的习惯。起床后不会看手机，因为我不把电子产品带进卧室。